Umgang mit Stress
Dieser Kurs zeigt praxisnah, wie Stress entsteht und wie das Ungleichgewicht zwischen Belastungen und Ressourcen ausgeglichen werden kann. Mit dem Energiefass sowie einfachen Atem-, Bewegungs- und Entspannungsübungen lernen die Teilnehmenden konkrete Methoden zur Stressbewältigung und Prävention im Berufsalltag.
Nach dem Kurs kannst du:
- Stress erklären und einordnen (Stressoren und Ressourcen).
- Eigene Stressoren erkennen und reflektieren.
- Das Energiefass anwenden zur Analyse von Energiequellen und -räubern.
- Konkrete Stressbewältigungsübungen umsetzen (Atmung, Bewegung, Entspannung).
